О проекте
Зачем нужен iRun
Беговых событий в Узбекистане становится всё больше, но они разбросаны по разным сайтам, и почти нигде не объясняют, как готовиться новичку. iRun собирает все события в одном календаре и добавляет бесплатную школу для начинающих на узбекском и русском.
- События
- 20
- Уроки
- 12
- Планы тренировок
- 4
Откуда берётся информация
Даты, дистанции и ссылки на регистрацию берутся с официальных страниц организаторов и платформ регистрации (ProRun, Perfend, Samarkand Marathon). На странице каждого события указаны источники. Детали могут меняться, поэтому перед оплатой проверяйте на официальной странице.
Уроки и планы написаны для начинающих и основаны на открытых рекомендациях организаций здравоохранения (ВОЗ, NHS, CDC, ACSM) и спортивной науке. В каждом уроке указаны источники.
Мы не продаём билеты
iRun не принимает регистрации и оплату. Кнопка «Регистрация» всегда ведёт на официальную страницу организатора.
Здоровье прежде всего
Сайт носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Если у вас проблемы с сердцем, лёгкими или суставами, вы беременны или давно не занимались спортом, перед началом плана посоветуйтесь с врачом.